05.11.2025
В Высшей школе управления состоялось уникальное мероприятие для студентов – психологический квест «Путешествие к своему счастью» под руководством кураторов 1 и 4 курсов Богославцевой М.С. и Сибирко Н.С. совместно с доцентом кафедры психологии личности и профессиональной деятельности Никулиной С.А. Целью события стало знакомство участников с концепцией субъективного благополучия и предоставление им инструментов для осознанного повышения уровня личного счастья.
В основе квеста лежала научная модель С. Любомирски, которая показывает, что 40% нашего ощущения счастья зависят от ежедневной активности и мыслей – тех факторов, которые поддаются нашему контролю. Именно на этой идее и был сфокусирован практический блок мероприятия.
Ключевым упражнением стал «Пирог счастья». С помощью цветных карточек, фломастеров и бумаги студенты визуализировали, из каких «ингредиентов» состоит их жизнь сегодня: учёба, работа, друзья, хобби и многое другое. Затем участники создали круговые диаграммы, распределив сегменты в соответствии с тем, сколько времени и сил они тратят на каждую сферу.
Это наглядное упражнение позволило каждому проанализировать гармоничность своей жизни, увидеть перекосы и дисбалансы, а также задуматься о том, что они хотели бы изменить. На следующем этапе студенты создали новый, «идеальный» пирог счастья, обозначив цели для коррекции своего жизненного пути.
«Было очень неожиданно осознать, что три карточки у меня остались пустыми, – поделился впечатлениями один из участников. – Это заставило меня задуматься, чего не хватает в моей жизни, и что я могу сделать, чтобы это исправить».
Завершилось мероприятие живой рефлексией, где студенты обсудили свои открытия, отметили как общие черты, так и уникальность жизненных ценностей каждого и получили практический импульс к действию для повышения собственного психологического благополучия.
Организаторы уверены, что такие инструменты саморефлексии помогают студентам не только успешнее справляться с учебной нагрузкой, но и строить более осознанную и гармоничную жизнь.
Участники новости
Министерство науки
Министерство
Госуслуги
Партнеры